Le stress étant multifactoriel et appréhendé de façon multidimensionnelle, nous utilisons différents outils à travers une méthodologie intégrative :
- Gestion de la réponse psychologique et comportementale : méthodes comportementales et cognitives issues de la psychologique scientifique, du coaching et du management.
- Gestion de la réponse physiologique de stress : Training Autogène du Dr Schultz, méthodes Vittoz, Jacobson, Trager, Benson, sophrologie d'orientation caycedienne, techniques Ericksoniennes...
- Boîte à outils relationnels : PNL, Analyse Transactionnelle, Communication Non Violente, assertivité, intelligence émotionnelle et relationnelle, approche Carl Rogers.
- Diverses techniques ludiques : auto-massages, musicothérapie, etc.
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