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  • Exemple de plan de formation professionnelle proposée par les membres du réseau de la SFGS
APPRENDRE À PRÉVENIR ET RÉGULER SON STRESS

Comprendre et évaluer son stress
  • Les causes, les mécanismes et les conséquences du stress
  • Identifier ses « stresseurs » et évaluer son niveau de stress
  • Mettre à jour ses schémas de fonctionnement pensées / émotions / actions en situations de stress
Apprendre à se relaxer et à maîtriser son stress
  • Comment tirer profit des interactions corps - esprit
  • Acquérir les techniques antistress express applicables en entreprise
  • Savoir gérer et exprimer ses émotions pour en faire des alliées
Transformer le stress destructeur en énergie constructrice
  • Comment dédramatiser et recadrer difficultés et événements
  • Améliorer ses stratégies d’ajustement au stress pour plus d’efficience
  • Canaliser les bons aspects du stress pour dynamiser ses actions
  • S'organiser pour plus de sérénité : mieux gérer ses priorités
  • Mieux communiquer avec son entourage pour développer un climat serein et de confiance
  • Simulations personnalisées de situations professionnelles stressantes
  • Ces méthodes éprouvées et leurs exercices pratiques proviennent de la psychologie scientifique, comportementale et cognitive.
  • Sessions individuelles ou en groupe, par coaching régulier ou sous forme de sessions de formation d’une journée, animées par un professionnel spécialisé en gestion du stress, agréé par la Société Française de Prévention et de Gestion du Stress
D'autres formations sont également disponibles :






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