• Mécanismes, causes et conséquences du stress
• Rappels des bases de la psychologie scientifique : comportementale et cognitive
• Techniques de relaxation : Schultz, Jacobson, mini-relaxation applicable instantanément
• Protocole intégratif : échelles d’évaluation du stress, stratégies thérapeutiques comportementales et cognitives, techniques d’affirmation de soi, d’expression des émotions et de gestion de conflits pour prévenir le stress relationnel
• Exercices pratiques, jeux de rôle