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  • Atelier de Sophrologie : l’Art du Bien-être
Qu'est ce que la sophrologie ?

Terme venant du grec "sos", "phren", et "logos", qui signifie littéralement "science de la conscience en harmonie", il désigne une méthode pratique, conçue en 1960 par le Pr A. Caycedo, neuropsychiatre : la sophrologie a pour objectif de permettre de vivre pleinement sa vie, dans le respect des valeurs de chacun.

Elle propose différents exercices simples et agréables pour apprendre à aborder son quotidien de manière plus positive.

Comment ?

Réconciliant corps et esprit, les exercices relaxants et dynamisants de la sophrologie du Pr Caycedo permettent, notamment, de travailler en douceur :
  • une respiration plus profonde, en conscience, plus calme et régénérante,
  • la présence à soi pour mieux vivre dans l'ici et maintenant,
  • l'écoute de ses sensations pour se réconcilier avec son corps et ses émotions,
  • une meilleure relaxation mentale et corporelle, pour récupérer et se re-dynamiser,
  • le développement de ses capacités, comme celle de vivre plus positivement les évènements de la vie et à réaliser ses projets avec succès.
Applications

Elles sont nombreuses : la sophrologie a montré son efficacité, notamment pour réduire son stress, se préparer à un accouchement ou à un examen par ex, mieux dormir, développer sa concentration et son efficacité, favoriser une meilleure santé, développer un art de vivre plus serein avec soi-même et les autres, etc.
Sessions individuelles ou en groupe de 45 à 90 minutes, sur RDV, animées par un sophrologue agréé par la Société Française de Prévention et de Gestion du Stress.
Cultivez vos aptitudes au Bien-être !

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